15 квітня в університеті відбувся тренінг «Ресурс є: повертаємо продуктивність і спокій» – психологічна зустріч для співробітників ДУЕТ на тему профілактики професійного вигорання.
Захід провела практичний психолог Центру психологічної допомоги та соціальної адаптації ЮІ ДУЕТ – Тетяна Данілейко. Учасники й учасниці не просто слухали теорію, вони діагностували власний стан, розбирались у стадіях вигорання та одразу тестували інструменти, які можна застосовувати в повсякденній роботі.
У рамках тренінгу були використані такі методи та техніки:
- сенсорна діагностика стану через ароматерапію,
- техніка заземлення «5-4-3-2-1»,
- вправа «Долонька ресурсу» для активації п'яти каналів самопідтримки,
- техніка «Психологічний контейнер» для захисту від чужого стресу,
- інструмент когнітивного усвідомлення – ведення щоденника стресових подій.
Атмосфера була живою, чесною і трохи терапевтичною. Бо іноді найважливіше – просто зупинитись і запитати себе: «А як я зараз». Головна ідея зустрічі: турбота про себе – це не слабкість, а умова того, щоб добре працювати і залишатись собою. Бо ресурс співробітників – це ресурс всього університету.
Записатись на індивідуальну консультацію до психолога можна за телефоном: +380933256371 (Тетяна Данілейко).
